25 اردیبهشت · · اضطراب و افسردگی اصلی ترین عامل بیخوابی هستند که تا درمان نشن بهیچوجه نمیتونید بر بیخوابی غلبه کنید
درمان اضطراب رو در پست های قبلی میتونید مشاهده کنید
درمان افسردگی هم در بسیاری از منابع میتونید پیدا کنید که در همین سایت قرار خواهم داد .
اما باز هم با وجود درمان افسردگی یا اضطراب اگه به خواب نرفتید این روش و حتما امتحان کنید
25 اردیبهشت · · حدود ۵۰۰۰ سالمند در دانشگاه کالیفرنیا در این آزمایش شرکت کردند
نصف شون دارو های خواب آور مصرف کردند
نصف دیگه بدون خوردن حتی یک قرص خواب آور با روش های که بهت میگم سعی کردند درمان بشن
نتیجه تحقیقات نشون داد اونایی که روش های غیر از مصرف قرص رو برای درمان بیخوابی شون به کار بستند عملکرد بهتری در به خواب رفتن پیدا کردند حالا این روش ها چیه؟
من بهترین و کاربردی ترین روش رو میخوام بصورت مرحله ای و خیلی راحت برات بگم لینک ش رو میزارم ، امیدوارم ازش استفاده ببری، امواج مغز آدم درست مثل ضربان قلب در حالت های مختلف با هم فرق میکنند در خواب یه جوری هستند در بیداری جور دیگه ،تنها کاری که باید بکنید اینه که این امواج رو هک و کنترل کنید
بیخوابی ، کسالت و عدم تمرکز رو در طول روز میاره و تجربه بسیار بدی هست
قبل از اینکه ادامه بدی بگم بهداشت خواب و رعایت کن
تا دو ساعت قبل از خواب فعالیت ورزشی نداشته باش
کار هیجانی اصلا انجام نده و به کارهای آرام بخش بپردازد
یک لیوان شیر در آخر شب عالی هست ، دمای اتاق خوابت متعادل باشه نه زیاد گرم نه زیاد سرد ، تا احساس خواب آلودگی نکردی دراز نکش
در اینجا روشی رو بهت میگم که بسیارموثره و بدون مصرف حتی یک عدد قرص که اعتیاد آور هم هستند میتونی تجربه به خواب راحت داشته باشی و صبح سرحال به سر کارت بری این روش برمبنای دستکاری امواج مغزی توسط خود شما بدون هیچ دستگاهی هست که معجزه میکنه
برای دیدن این روش ۱۰۰ درصد موثر و امتحان شده کلیک کن
25 اردیبهشت · · اول بررسی کنیم ببینیم دقیقا اضطراب چی هست
«نگرانی از آینده»
اگه در حال زندگی کنیم نگرانی از آینده نخواهیم داشت
حالا میگید چه طوری در حال زندگی کنیم ؟
وقتی تمام فکرتون در اینجا و اکنون باشه ، جایی برای فکر کردن به آینده نیست
مثلاً وقتی دارید به خبری گوش میدید یا کتابی مطالعه میکنید یا موزیک میشنوید با حتی حواستون به یک شاخه گلی که روی میز هست منعطف میشه ، جایی برای اضطراب در ذهنتان وجود نخواهد داشت
25 اردیبهشت · · بس نیست این همه پست خسته کننده نوشتی ؟😔
افزایش بازدید کننده و فالوور آرزوی مشترک همه تولیدکنندگان محتوی هست
چی کار کنیم تا پست ما ویو میلیونی بخوره ؟
استفاده از گوگل ترندز
پست های پربازدید رو بررسی کنید
این شامل موضوع و اطلاعاتی که به بیننده داده میشه ، زمان ارسال و هشتگ نهایی که استفاده شده هست ،
کیفیت و مدت زمان ویدئو خیلی مهمه در پست های بعدی نگاهی موشکافانه بر اساس یافته های روانشناسی با شما در میان میگزارم
25 اردیبهشت · · 
اگه متقاعد کردن مردم مثل ریاضی فرمولی ثابت داشت الان همه به خواسته هایشان رسیده بودند ،همه به موفقیت مالی عاطفی و اجتماعی ، کاری و تحصیلی رسیده بودند
مهمترین سختی متقاعد سازی. در مرحله اول اون هست .بدون اینکه کلامی بگیم و حرفی بزنیم ،باید شخصیت فرد رو بشناسیم
تیپ شخصیتی :آیا برون گرا خونگرم و اجتماعی هست یا درونگرا و متفکر و دارای تفکر مفهومی ؟
بطور کلی چهار تیپ شخصیتی وجود داره که در ادامه میگیم با هر کدوم چگونه باید برخورد کنیم
25 اردیبهشت · · جاستین ولش ستاره تولید محتوا در جهان با حدود بیش از 200 میلیون بازدید در یوتیوب ، کلید محبوبیت و کاریزماتیک بودنش را اینگونه بیان می کند:
یک لبخند از هزاران کلمه و حرف عاشقانه بیشتر دلربایی میکند انسان ها به دنبال افرادی هستند که احساساتشان را درک کنند بدون هیچ قضاوتی
👇👇👇👇👇👇
👌این شش کار و بکن ، (بر اساس مقاله های 2024 هنر جذاب بودن جی لی); تضمینی و به راحتی جذاب شو،، را از وبلاگ (هرگز نه نشوید !)
بر اساس کتاب هنر تاثیر گزاری و جذابیت جی لی
شش مرحله برای ایجاد کاریزما و جذابیت
شش روش خیلی آسان ولی صد در صد موثر و قطعی در جذب دیگران و همراه ساختن اونها با خواسته هایی که از شون دارید پیش به سوی ثروت
دیگه هیچ بهانه ای ندارید که بگید چرا دیگران به من علاقه ای ندارند