بی خوابی داری ؟ این راهکار معجزه میکنه
25 اردیبهشت · · حدود ۵۰۰۰ سالمند در دانشگاه کالیفرنیا در این آزمایش شرکت کردند
نصف شون دارو های خواب آور مصرف کردند
نصف دیگه بدون خوردن حتی یک قرص خواب آور با روش های که بهت میگم سعی کردند درمان بشن
نتیجه تحقیقات نشون داد اونایی که روش های غیر از مصرف قرص رو برای درمان بیخوابی شون به کار بستند عملکرد بهتری در به خواب رفتن پیدا کردند حالا این روش ها چیه؟
من بهترین و کاربردی ترین روش رو میخوام بصورت مرحله ای و خیلی راحت برات بگم لینک ش رو میزارم ، امیدوارم ازش استفاده ببری، امواج مغز آدم درست مثل ضربان قلب در حالت های مختلف با هم فرق میکنند در خواب یه جوری هستند در بیداری جور دیگه ،تنها کاری که باید بکنید اینه که این امواج رو هک و کنترل کنید
بیخوابی ، کسالت و عدم تمرکز رو در طول روز میاره و تجربه بسیار بدی هست
قبل از اینکه ادامه بدی بگم بهداشت خواب و رعایت کن
تا دو ساعت قبل از خواب فعالیت ورزشی نداشته باش
کار هیجانی اصلا انجام نده و به کارهای آرام بخش بپردازد
یک لیوان شیر در آخر شب عالی هست ، دمای اتاق خوابت متعادل باشه نه زیاد گرم نه زیاد سرد ، تا احساس خواب آلودگی نکردی دراز نکش
در اینجا روشی رو بهت میگم که بسیارموثره و بدون مصرف حتی یک عدد قرص که اعتیاد آور هم هستند میتونی تجربه به خواب راحت داشته باشی و صبح سرحال به سر کارت بری این روش برمبنای دستکاری امواج مغزی توسط خود شما بدون هیچ دستگاهی هست که معجزه میکنه
برای دیدن این روش ۱۰۰ درصد موثر و امتحان شده کلیک کن